Pierwsze koty za płoty

15 września odbyły się pierwsze warsztaty w ramach projektu „Efekt Motyla”: „Zostań ekspertką w pielęgnacji swojej urody!” 

Diagnoza indywidualna dotycząca stanu skóry każdej z uczestniczek oparta m.in. na pomiarze wilgotności skóry, porady na temat pielęgnacji i radzenia sobie z problemami cery, udzielane rzetelnie przez pełną energii prowadzącą warsztaty Monikę Grudnik Wroniszewską, doświadczoną kosmetolog, ćwiczenia praktyczne automasażu i demakijażu wykonywane na różnych, dostępnych kosmetykach, omówienie składników zawartych w różnego rodzaju produktach, w poszukiwaniu tych korzystnych i mniej korzystnych oraz przemiła atmosfera. Tak w skrócie wyglądały warsztaty, które odbyły się 15 września w klubokawiarni Mikroklimat. Następne już 13 października.

Na samym początku warsztatów uczestniczki nauczyły się robić prawidłowy demakijaż. Okazało się, że istnieje świetna technika, która pozwala jednocześnie ukoić skórę i jednocześnie tak ją masować, by zadbać o zmarszczki i ujędrnienie skóry.  Następnie dokonały autoanalizy swojej skóry oraz jej wieku biologicznego, za pomocą specjalnego testu oraz wprawnego oka prowadzącej Moniki Grudnik Wroniszewskiej. Dzięki temu mogły zweryfikować wiedzę na temat swojej skóry. Zaskoczeniem dla niektórych uczestniczek był wynik analizy. Do tej pory pielęgnowały swoja skórę pod kątem innych problemów niż te rzeczywiste. Jest to poważny błąd, który niewykryty może w przyszłości przerodzić się w poważne przewlekłe dolegliwości skórne. 

Na podstawie analizy i z wykorzystaniem olbrzymiej wiedzy prowadzącej, uczestniczki otrzymały dokładne wskazówki dotyczące dbania o swoją cerę. Poznały również wyróżniki cechujące kosmetyki masowe, apteczne, profesjonalne i ekologiczne, a także to, co w nich się znajduje. Umiejętność rozpoznania poszczególnych składników w kosmetykach, które są wypisane na etykietach, jest tak samo ważna jak produktach spożywczych. Niestety jedni i drudzy producenci niekiedy serwują nam różnego rodzaju „pułapki” informacyjne, okazuje się, że np. eliksir wymieniony w nazwie kremu wcale nie jest głównym jego składnikiem, czasami wręcz preparat zawiera jego śladowe ilości. Dobrze być świadomą swoich wyborów kosmetycznych i tego właśnie panie uczestniczące w warsztatach mogły się nauczyć.

Uczestniczki uczyły się również automasażu, który wykonywany jak najczęściej jest wstanie realnie przedłużyć jędrność naszej skóry o kilka lat. Nawet przy wklepywaniu zwykłego kremu możemy zrobić sobie ekspresowy masaż, chroniący naszą twarz przed „grawitacją”.

Pracę ułatwiły uczestniczkom kosmetyki zapewnione przez partnerów: Laboratoria Dermatologiczne Avene (jako przykład marki dermokosmetycznej), markę Bielenda (kosmetyki masowe), Pat & Rub by Kinga Rusin (ekologiczne) oraz Pevonia Botanica (profesjonalne). Uczestniczki mogły ich próbować do woli, poznając w ten sposób wyróżniki danego segmentu preparatów kosmetycznych. Na koniec była też krótka część poświęcona dopełnieniu pielęgnacji makijażem, a zwłaszcza nauka wyboru i aplikacji odpowiednich baz, korektorów i podkładów. Każda z pań na zakończenie dostała też drobne upominki kosmetyczne od partnerów. 

Reakcje uczestniczek, żywe dyskusje, a także ankiety przeprowadzone po warsztatach dały organizatorkom pewność co do słuszności organizowania  tego typu wydarzeń. Większość stwierdziła, że było to bardzo im potrzebne. Następne warsztaty odbędą się już 13 października oraz 10 listopada. 

Serum po lecie

Kiedy mija lato Twoja skóra jest sucha, nieprzyjemnie napięta i odwodniona. Słońce, wiatr, klimatyzacja oraz kąpiele w morskiej wodzie zniszczyły barierę hydrolipidową Twojej skóry. Dlatego po letnim wypoczynku wymaga ona specyficznej pielęgnacji - intensywnego nawilżenia oraz regeneracji i odżywienia.

Serum czy inaczej koncentrat to nietypowy, ale bardzo przydatny kosmetyk. Można go stosować na noc, na dzień, codziennie lub tylko jako czasową kurację. Działa intensywniej od kremu (ma większe stężenie substancji aktywnych), a przy tym ma zdecydowanie lżejszą konsystencję. Jaki koncentrat będzie najlepszy po lecie? Nawilżający, odbudowujący równowagę wodno-lipidową skóry. Po lecie skóra jest w nieco gorszej kondycji i bywa często przesuszona, dlatego warto sięgnąć po koncentraty bogate w sorbitol, skwalan (cenny składnik z zielonych oliwek), witaminy A, E, C, aromatyczny olejek z mandarynki.  Jeśli zauważyłaś, że skóra zaczęła tracić jędrność i pojawiły się pierwsze zmarszczki, zastosuj intensywny koncentrat przeciwzmarszczkowy z kolagenem czy elastyną. Dzięki niemu kolejne linie i bruzdy mogą pojawić się zdecydowanie później. Koncentrat należy stosować na oczyszczoną skórę twarzy, szyi i dekoltu, 5 do 7 kropli wmasować delikatnie aż do całkowitego wchłonięcia. Najlepsze rezultaty daje w połączeniu z odpowiednim kremem pielęgnacyjnym.

Autor: Monika Grudnik-Wroniszewska

Odrobina dla siebie

Często my, kobiety aktywne, w nawale obowiązków zapominamy o sobie. Dbamy o dobre wyniki w pracy, o czysty i przyjazny dom, o członków rodziny. Dbamy o wszystko oprócz tego co jest niezwykle istotne. O siebie.

Przyznajcie się z ręką na sercu, ile z Was tak na prawdę przeznacza dla siebie i tylko dla siebie czas, aby zająć się swoim hobby, poczytać ulubioną książkę, pomedytować, czy zamknąć się w łazience, by w relaksującej atmosferze poświęcić się zabiegom pielęgnacyjnym? A ile z Was, gdy już sobie "wywalczy" tę chwilę na swoje sprawy, odczuwa wyrzuty sumienia. Kończy się to oczywiście poczuciem winy i etykietką "Egoistki", którą sobie same przyczepiacie. Czasem tak samo kończy się próba kupna sobie czegoś niekoniecznie-super-potrzebnego, ale za to poprawiającego humor. Aby tego uniknąć, zasłaniamy się więc brakiem czasu, innymi, potrzebniejszymi wydatkami, niż wygospodarowaniem odrobiny czasu. Wymaga to przecież trochę wysiłku, czasem pertraktacji z otoczeniem - mężem, dziećmi.

Tym sposobem stajemy się coraz bardziej przemęczone, wyglądamy coraz gorzej, a nasze samopoczucie spada do poziomu krytycznego. Niekiedy zajadamy to w ramach rekompensaty, co objawia się dodatkowymi kilogramami. Nawet nie wiemy kiedy, gubi nam się pewność siebie, a my stajemy się coraz bardziej nieszczęśliwe, bardziej drażliwe, "kwękające". Konsekwencją tego są nasze psujące się relacje. 

Jaka jest rada? Ważne jest, żebyśmy pamiętały, że w życiu ważna jest równowaga. Nie możemy poświęcać się jedynie innym,. Paradoksalnie, jeśli nie poświęcimy uwagi sobie, tym mniej będziemy miały do zaoferowania naszym bliskim. Jeśli będziemy nieszczęśliwe, nie będziemy umiały przekazać szczęścia naszym dzieciom.  Wychowamy kolejne nieszczęśliwe, niepewne siebie jednostki. 

Spójrz na siebie. Czy jesteś zadowolona ze swojego wyglądu? Czy to co masz na sobie, stan Twojej skóry, postawa, dodaje Ci pewności siebie, czy sprawia, że chcesz się ukryć? Jeśli to drugie, skup się na tym aspekcie. Kup sobie coś fajnego, idź do kosmetyczki, zwróć uwagę TYLKO na to co masz w sobie piękne i skup się TYLKO na tym. Zaniedbałaś relacje ze swoimi przyjaciółkami? Spotkaj się z nimi. Odbuduj relacje z osobami spoza Twoje rodziny, które Cię uskrzydlają, wzmacniają. Jesteś przemęczona? Zamknij się w pokoju z zakazem wstępu do odwołania, weź książkę i poczytaj, pomedytuj, pobądź ze sobą, zajmij się tymi czynnościami, które lubisz. Potrzebujesz rozwoju? Idź na warsztaty, na studia, kursy. Możesz spotkać tam kolejne ciekawe osoby, które Cię rozwiną i wzmocnią. Rób to wszystko regularnie a nie "raz na ruski rok". Jak pisał Stephen R. Covey w książce "7 nawyków skutecznego działania", naostrz swoją piłę, bo bez tego szybko się stępi i nie będziesz miała narzędzia pracy.

Autor: Aneta Choroszy

Eko-świadomość

Czy zauważyliście może, że wraz z rosnącą świadomością siebie i własnych potrzeb, rośnie proporcjonalnie coś, co można nazwać "eko-świadomością"? 

Większość osób, z mojego doświadczenia, które pracują nad swoim rozwojem wewnętrznym, coraz bardziej interesują się tym co jedzą, jakich kosmetyków używają, w jakim środowisku żyją. Jest to bardzo ze sobą powiązane. Im bardziej szanują siebie, tym bardziej liczy się jakość jedzenia które spożywają (zaczynają ograniczać spożywanie tzw. "śmieciowego jedzenia"). Bardziej świadomie, z troską o siebie, innych i środowisko wybierają kosmetyki, czy też wszelkie produkty gospodarstwa domowego. Mamy szczęście żyć w czasach, w których rośnie nasza świadomość, stawia się na rozwój wewnętrzny. Dlatego, wg mnie, jest to jedna z przyczyn rosnącego zainteresowania tematyką ekologiczną i powstania "ekotrendu". 

Oto, co na temat samej mody na ekologię napisała Monika Grudnik-Wroniszewska:

Coraz częściej sięgamy po produkty naturalne, które nie zawierają konserwantów i sztucznych składników. Modne stało się spożywanie produktów z ekologicznych upraw, stosowanie praktycznych, ekologicznych toreb, używanie ekologicznych kosmetyków, a także ubieranie się ekologicznie w lniane i bawełniane ubrania. Nie liczy się ani to, czy produkt ma ładny kolor, pięknie pachnie ani jego designerskie, przyciągające oko opakowanie. Ważne jest, aby był on bezpieczny dla zdrowia i przyjazny dla środowiska. Dziś „kluczem” dla wielu konsumentów w Polsce jest słowo "Organic" czyli zdrowy, naturalny i nie szkodzący naturze.

Moda na ekologię zaczęła się od żywności. Oczywistym jest przecież, że to co jemy, ma największy wpływ na nasze zdrowie. Współcześni konsumenci chcąc zdrowo się odżywiać, zaczęli zwracać uwagę nie tylko na zawartość sztucznych dodatków lub konserwantów, ale również na jakość i sposób wytwarzania składników użytych do jej produkcji. Istotnym dla nich stało się również to, czy cały proces produkcyjny nie szkodzi ani ludziom ani środowisku.

Do niedawna produkty organiczne można było kupić wyłącznie w małych sklepach ze zdrową żywnością i zielarniach. Z biegiem czasu towary oznaczane słowami "eko”, "bio" lub „organic” szybko zapełniły półki w dużych marketach spożywczych. Tak naprawdę to dzięki nim, żywność ta stała się atrakcyjna i dostępna dla większości. 

Popyt na organiczne produkty spożywcze systematycznie wzrasta, również w Polsce. Aż 70 proc. konsumentów miało przynajmniej jeden raz kontakt z produktem naturalnym. W USA konsumenci kupujący regularnie wyroby ekologiczne nazywani "LOHAS" od określenia Lifestyle of Health and Sustainability czyli Wiodący Zdrowy i Zrównoważony Tryb Życia zdaniem ekspertów stanowią już około 33 proc. populacji. To właśnie dzięki takim grupom społecznym powstał nowy sposób myślenia o ekologii i ochronie środowiska. Konsumenci należący do społeczności LOHAS głęboko wierzą, że zanieczyszczenie środowiska naturalnego to nie tylko problem globalny, ale przede wszystkim indywidualny. Wszystkie toksyczne związki organiczne, metale ciężkie oddziałują niekorzystnie na zdrowie, jak również na ekosystem i jego żywe składniki. Jednak, aby żyć w zgodzie z naturą, nie zamierzają oni rezygnować z luksusów i różnorodności dóbr oferowanych przez rynek. Podstawową zasadą LOHAS jest wybieranie tylko takich produktów, które są wytwarzane z poszanowaniem ochrony środowiska, zdrowia oraz społecznej sprawiedliwości.

Z żywności moda na produkty ekologiczne bardzo szybko przeniosła się na kosmetyki pielęgnacyjne. Miłośnicy zdrowego stylu życia nie chcąc poprzestawać tylko na zdrowym jedzeniu - wolnym od pestycydów i sztucznych nawozów, zaczęli poszukiwać również naturalnych kosmetyków, które mogą zadbać o zdrowie i piękny wygląd skóry, nie szkodząc przy tym środowisku. 

Autor: Monika Grudnik-Wroniszewska, Aneta Choroszy 

Nośniki w kosmetykach - co to takiego?

Kupując kosmetyk zazwyczaj większość z nas nie zagłębia się w jego skład, a swój wybór opiera jedynie na obietnicach producenta. Decydując się na zakup na przykład kremu, mającego przeciwdziałać procesom starzenia, warto zwrócić uwagę nie tylko na to czy w swoim składzie posiada on odpowiednie substancje aktywne tj. retinol, witaminy, polisacharydy, fitohormony, koenzym Q itd., ale również czy dysponuje odpowiednią technologią, która pozwoli tym substancjom spełnić określoną funkcję. Cóż z tego, ze wybrany przez nas krem zawiera składniki, których zadaniem jest przyspieszenie regeneracji skóry czy jej głębokie nawilżenie skoro pracują one wyłącznie na powierzchni naskórka? Efekt działania takiego kremu będzie mizerny. O skuteczności działania preparatu kosmetycznego decyduje przede wszystkim, jakość i innowacyjność struktur ułatwiających substancjom aktywnym przenikanie przez skórę. Struktury te nazywane popularnie nośnikami, chętnie są wykorzystywane do transportu różnych substancji, w szczególności biologicznie aktywnych. Z tego też powodu składniki, które są za ich pomocą przenoszone, wykazują znacznie silniejsze działanie niż te same aplikowane na skórę w postaci wolnej.

Autor: Monika Grudnik - Wroniszewska

Mniej znaczy więcej

Stwierdzenie, że jesteśmy społeczeństwem konsumpcyjnym, jest już truizmem. Kupujemy dużo, bo wmawia się nam, że jest nam to potrzebne, by być szczęśliwym. Jeśli będziesz miała bransoletkę, sukienkę, a ty miał ten telewizor, super samochód, kupicie sobie kolejną, jeszcze lepszą pralkę, komórkę, zestaw patelni, będziecie spełnieni. Jeśli masz w łazience kilkanaście kosmetyków, to wtedy dopiero dbasz o swoją skórę. Pamiętaj jednak, że co miesiąc musisz dokupywać nowe. Będą lepsze od tych najlepszych, które już masz. Pamiętaj, twoją wartość stanowią rzeczy, które posiadasz. 

Pieniądz już dawno przestał nam służyć do tego by być. Teraz jest po to by mieć. Zamienia się w stosy rzeczy, którymi się otaczamy na co dzień, pełni nadziei, że dzięki nim osiągniemy stan permanentnego szczęścia. Reklamy wmawiają nam, że spełnienie potrzeb wiąże się z zakupami. Kiedy na pewnym szkoleniu zapytałam, jakie ludzie mają potrzeby, usłyszałam właśnie "ładny dom", "dobry samochód".  Na moje kolejne pytanie, jak myślą, czy są jakieś potrzeby, które kryją się pod chęcią posiadania "ładnego domu" czy "dobrego samochodu", nastąpiła chwila konsternacji. A potem zaczęły padać takie słowa jak "relaks", "harmonia", "bezpieczeństwo". To są prawdziwe potrzeby, które skryły się pod strategiami, jakie obieramy by je zaspokoić.  Niestety strategie mają to do siebie, że nie zawsze są skuteczne.

W magazynie "Coaching" (nr 2/2012) zamieszczony został  bardzo ciekawy artykuł pt. "Mniej znaczy więcej", napisany przez Marka Kamińskiego, polskiego polarnika, podróżnika, który jako pierwszy człowiek na świecie zdobył oba bieguny w ciągu jednego roku. W jego opinii, żyjemy w czasach, w których ilość bodźców wokół nas sukcesywnie wzrasta. Mamy coraz więcej, żyjemy coraz szybciej. Pisze:

"Jeżeli mamy za dużo priorytetów, za dużo celów, za dużo wątpliwości, to niestety stoimy w miejscu i nie możemy nawet wyruszyć w drogę. Kiedy rozpraszamy nasz czas i chcemy spróbować wszystkiego, w końcu mamy wrażenie, że życie przecieka nam przez palce, a my tak naprawdę nie spróbowaliśmy niczego. Kiedy dziecko ma za dużo zabawek, żadna nie cieszy." 

Trudno się z tym nie zgodzić. W bałaganie nie możemy niczego znaleźć, a rzeczy się niszczą. Wielość rzeczy sprawia, że trudno dostrzec to, co jest wartościowe. Potwierdza to również Carla Perrotti, podróżniczka, która jako jedyna na świecie kobieta pokonała samotnie największe pustynie. Od dwóch lat prowadzi tzw. Desert Therapy. Dzięki podróży na pustynię i próbie prostego życia, bez natłoku informacji, miliona bodźców pospiechu, wychodzą na wierzch prawdziwe wartości i priorytety, no i potrzeby. Dajemy im po prostu miejsce. 

Dominnique Loreau, pisze w swojej książce pt. "Sztuka prostoty": 

"Zbyt dużo rzeczy nas osacza i zniewala, odwraca nasza uwagę od spraw zasadniczych. Także nasz umysł staje się zaśmiecony jak strych pełen staroci nagromadzonych przez lata. To przeszkadza nam się poruszać i dążyć przed siebie. Tymczasem żyć znaczy iść do przodu. Akceptowanie mnogości powoduje niepewność, troski zmęczenie. (...) Nie my mamy rzeczy. To one są naszymi właścicielami." 

Rada autorki? Minimalizm w różnych aspektach naszego życia, który szeroko opisuje w książce.  Z nią również zgadza się Marek Kamiński, który twierdzi:

"Od czasu do czasu trzeba zrobić remanent. Przewietrzyć swoją rzeczywistość, pozbyć się tego, do czego nie wracamy, aby stworzyć miejsce dla nowego. Pusta przestrzeń może będzie działać lepiej niż ta obciążona przeszłością. Raz na jakiś czas warto przejrzeć swoje zasoby i zostawić tylko to, co niezbędne". 

Genialne w swojej prostocie. Jeśli chcemy, by przyszło nowe musimy zapewnić temu przestrzeń. Jeśli nasza rzeczywistość jest zawłaszczona przez stare: rzeczy, priorytety, idee, pomysły, cele, to nie ma miejsca dla nowego. Dlatego warto poświęcić czas na porządki w głowie, otoczeniu, ubraniach, kosmetykach. Wybrać to co faktycznie jest nam potrzebne i czego używamy, a resztę wyrzucić lub rozdać innym. To działa. Sama sprawdziłam.

Autor: Aneta Choroszy

Zasady utrzymania zdrowej skóry

Aby cieszyć się piękną, zdrową skórą, musimy przestrzegać kilku zasad. Dziś zdradzę wam trzy pierwsze. 

Zasada nr 1
Podstawą świeżej i wypoczętej skóry jest perfekcyjny demakijaż

Absolutnie nie rezygnuj z niego nawet jeśli się nie malujesz. W ciągu dnia na skórze osiadają kurz, pot i zanieczyszczenia, a podczas nocy z kolei skóra oddycha i regeneruje się. Jeżeli jest zablokowana przez zanieczyszczenia poprzedniego dnia, nie ma szans na odpoczynek i rano z całą pewnością obudzisz się z poszarzałą i pozbawioną blasku cerą.

Zasada nr 2
Kupując kosmetyki kieruj się wiekiem biologicznym swojej skóry, a nie metryką

Wiek biologiczny skóry zależy od wielu czynników, m.in.: od stanu naskórka, stopnia nawodnienia skóry, objawów starzenia posłonecznego, ilości i głębokości zmarszczek płytkich i głębokich, przebarwień itd. Czasem zdarza się, że silne kuracje regenerujące potrzebne są już 30- latkom, a nie tylko kobietom po 50 urodzinach. I na odwrót, bywa i tak, że wiek biologiczny kobiety 45- letniej, która systematycznie pielęgnowała skórę, chroniła przed słońcem określa się na 30-35 lat. Jeśli spędzasz wiele godzin przed komputerem, w klimatyzowanym pomieszczeniu możesz mieć problemy z przesuszoną, szarą i pozbawioną jędrności skórą, nawet mimo młodego wieku. Wówczas z powodzeniem możesz sięgnąć po kosmetyki przeznaczone dla starszych kobiet. Przełam schemat! Zawsze dobieraj kosmetyki do Twojego wieku biologicznego. Dzięki krótkiemu testowi młodości i przy pomocy samodzielnej autodiagnostyki jesteś w stanie poznać prawdziwy wiek swojej skóry.

Zasada nr 3

Dużo łatwiej jest przeciwdziałać procesowi starzenia się, niż potem walczyć z jego skutkami

Zapewne wiele z Was uważa, że jeżeli zbyt wcześnie sięgnie po silniej działające kosmetyki, to skóra „rozleniwi się” i z czasem nic już nie będzie na nią działać. Czy te lęki są uzasadnione? NIE!  To, że z wiekiem każda z nas potrzebuje intensywniej działających kosmetyków, wcale nie wynika z faktu, że zaczęłyśmy używać ich zbyt wcześnie, a nasza skóra „się przyzwyczaiła” i teraz potrzebuje silniej działającego preparatu. Przyczyną takiego stanu rzeczy jest nieodwracalny i długotrwały proces starzenia się skóry. Tak, to całkowicie normalne, że wraz z wiekiem skóra coraz słabiej się regeneruje i wolniej przyswaja kosmetyki. Gorzej też reaguje na różne kuracje kosmetyczne. Nawet najlepszy i najnowocześniejszy krem przeciwzmarszczkowy dużo lepiej i szybciej zadziała u kobiety młodszej niż starszej. Pamiętajcie też, że skóra niezadbana za młodu sprawi z wiekiem więcej kłopotów. Z tych to powodów po kosmetyki regenerujące lepiej sięgać już na początkowym etapie starzenia się skóry. A jak już wiecie dla każdej etap ten może przypadać w różnym wieku metrykalnym.

Autor: Monika Grudnik-Wroniszewska